Das Meal Prep Kochbuch für Anfänger
80 schnelle, gesunde, vegetarische und proteinreiche Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen – Sonntags vorkochen, die ganze Woche genießen von Anna-Maria Vogel
Eine Instagram-Köchin zeigt Einsteiger, wie man sonntags Gerichte und Komponenten für die ganze Woche vorkocht – mit 80 vegetarischen, proteinreichen Rezepten und Tipps zu Planung, Lagerung und Aufwärmen.
- 180 Seiten
- Anspruch: sehr leicht
Affiliate-Links. In Deutschland gilt die Buchpreisbindung – ein neues Buch kostet überall gleich viel, auch in deiner Buchhandlung vor Ort (ISBN 9783969677797).
Laut Verlag Studenten, Auszubildende, Berufstätige, Schichtarbeiter, Singles, Paare und Familien sowie pflegende Angehörige – alle, die unter der Woche wenig Zeit oder Energie fürs Kochen haben und mit Meal Prep anfangen wollen.
Nicht geprüft – keine Leseprobe vor Erscheinen. Der Verlagstext spricht die Leser im Du an und betont den Rat, klein anzufangen (erst ein bis zwei Gerichte vorbereiten).
Kurzprofil
- Ähnliche Bücher: „Fast Food“ von Jamie Oliver (
fast-food) – ebenfalls Alltagsküche gegen den Feierabendstress, aber mit Kochen in 20 Minuten statt Vorkochen; „Mein Ballaststoff-Masterplan“ (mein-ballaststoff-masterplan) – gesundheitsorientierte Alltagsrezepte. - Wissenswert: Schon gut drei Monate vor Erscheinen auf Platz 9 der Amazon-Liste „Kochen & Genießen“ (2026-10-14).
Worum es geht
- Laut Verlagstext mehr als eine Rezeptsammlung: Wochenplanung und der eigene Meal-Prep-Tag, welche Lebensmittel sich zum Vorbereiten eignen, Lagerung, Haltbarkeit, Behälter und richtiges Aufwärmen, Zutaten mehrfach verwenden gegen Lebensmittelverschwendung.
- Rezepte laut Titel und Verlag: 80 vegetarische und proteinreiche Gerichte – Frühstück, Snacks, Brot, Mittag- und Abendessen; Grundkomponenten wie Getreide, Hülsenfrüchte, Soßen und geröstetes Gemüse werden vorbereitet und unter der Woche frisch ergänzt (z. B. mit Kräutern, Avocado oder Ei).
Auszeichnungen & Listen
- Keine (noch nicht erschienen, 2026-10-14).
Reihe & Ausgaben
- Einzelband; keine weiteren Bücher der Autorin gefunden (2026-10-14).
Stimmen aus Rezensionen
- Noch keine Rezensionen – Erscheinen am 20.01.2027. Nach Erscheinen nachtragen.
