Dein Wirbelsäulen-Coach
Das Erfolgs-Programm des bekannten Bundesliga-Physiotherapeuten von Ralf Blume
Ein Physiotherapeut aus dem Profifußball erklärt Rückenschmerzen und zeigt ein Trainingskonzept, das mit einer einzigen Übung für die tiefe Rumpfmuskulatur beginnt.
Kurzeintrag nach den Angaben des Verlags. Die Einstufung ist vorläufig – die ausführliche Besprechung mit Leseprobe und Rezensionen folgt.
- 168 Seiten
Affiliate-Links. In Deutschland gilt die Buchpreisbindung – ein neues Buch kostet überall gleich viel, auch in deiner Buchhandlung vor Ort (ISBN 9783842632448).
Für wen?
Menschen mit Rückenbeschwerden, die selbst aktiv werden und ihre Wirbelsäule mit kurzen Übungen im Alltag stabilisieren möchten.
Worum es geht
- Der Autor, Physiotherapeut mit Erfahrung aus der Bundesliga, führt Rückenschmerzen oft auf mangelnde Stabilität und eine wenig beanspruchte Tiefenmuskulatur zurück. Sein Programm startet mit einer zentralen Übung, dem „Wirbelsäulenwächter“, und wird Schritt für Schritt um weitere Übungen für Füße, Hüfte, Brust- und Halswirbelsäule und das Gleichgewicht erweitert. Dazu erklärt das Buch Hintergründe zu Haltung, Atmung, Nervensystem, Stress, Schlaf und Ernährung.
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