Die Alterslüge
Ärztin und Olympiasiegerin enthüllt die effektivsten Longevity-Strategien für ein längeres gesundes Leben von Lara Vadlau
Eine Ärztin und Olympiasiegerin erklärt, wie man mit Ernährung, Essenspausen, Krafttraining und Nahrungsergänzung länger gesund bleibt.
Kurzeintrag nach den Angaben des Verlags. Die Einstufung ist vorläufig – die ausführliche Besprechung mit Leseprobe und Rezensionen folgt.
- 366 Seiten
Affiliate-Links. In Deutschland gilt die Buchpreisbindung – ein neues Buch kostet überall gleich viel, auch in deiner Buchhandlung vor Ort (ISBN 9783903620322).
Für wen?
Erwachsene ab etwa 50, die ihre gesunden Lebensjahre verlängern wollen und einen alltagstauglichen Plan statt strenger Diäten suchen.
Worum es geht
- Lara Vadlau, Ärztin und Olympiasiegerin von Paris 2024, fasst Erkenntnisse der Altersforschung und der Sportmedizin zusammen. Sie behandelt Blutzucker und Heißhunger, Essenspausen, Muskelaufbau, sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel und den Schutz des Gehirns. Das Buch versteht sich laut Verlag als wissenschaftlich begründete Gebrauchsanweisung ohne Diätzwang.
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