Stress steckt im Körper
Wie du deinen Vagusnerv mit einfachen Übungen aktivierst und Erschöpfung, Anspannung und Unruhe löst von Angela I. Renner
Ein Ratgeber, der erklärt, warum sich Dauerstress im Körper festsetzt, und mit 68 kurzen Übungen zeigt, wie sich über den Vagusnerv wieder Ruhe finden lässt.
Kurzeintrag nach den Angaben des Verlags. Die Einstufung ist vorläufig – die ausführliche Besprechung mit Leseprobe und Rezensionen folgt.
- 155 Seiten
Affiliate-Links. In Deutschland gilt die Buchpreisbindung – ein neues Buch kostet überall gleich viel, auch in deiner Buchhandlung vor Ort (ISBN 9783912322767).
Für erschöpfte, dauerangespannte Menschen, die viel Verantwortung tragen, ihr Nervensystem besser verstehen wollen und alltagstaugliche Übungen suchen, auch für akute Stresslagen und für Kinder.
Worum es geht
- Das Buch geht davon aus, dass Stress nicht nur im Kopf entsteht, sondern im Körper bleibt, weil das Nervensystem länger im Alarmzustand verharrt als nötig. Es erklärt verständlich die Rolle des Vagusnervs und wie Gedanken über Stress, Einsamkeit und fehlende Verbundenheit das Sicherheitsempfinden beeinflussen können. Den Hauptteil bilden 68 Übungen, viele davon in unter zwei Minuten machbar, darunter welche für akute Stresssituationen und für Kinder.
