AuDHS bei Frauen – Zwischen Chaos und Perfektion
Wenn Autismus auf ADHS trifft – Lerne mit 73 Alltags-Tools gegen Überlastung, Masking und Reizüberflutung anzugehen von Clara Lindner
Ein Alltagsratgeber für Frauen, bei denen Autismus und ADHS zusammentreffen, der den inneren Widerstreit zwischen Ordnungsbedürfnis und Reizhunger erklärt und 73 kurze Werkzeuge für Haushalt, Papierkram, Arbeit, Körper, Partnerschaft und Elternschaft anbietet.
- 310 Seiten
- Anspruch: leicht
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Frauen mit AuDHS-Diagnose oder -Verdacht, besonders mit später Diagnose; laut Testlesern auf der Verlagsseite auch Fachkräfte der sozialen Arbeit.
Duzt die Leserin, warm und direkt wie ein Gespräch am Küchentisch; sehr kurze Abschnitte mit viel Weißraum, nach jedem Abschnitt ein Kasten „Kurz gesagt“. Zwei Bilder tragen das Buch: die „Perfektionistin“ (autistischer Anteil) und „Captain Chaos“ (ADHS-Anteil). Fachbegriffe wie Masking, Monotropismus oder exekutive Dysfunktion werden einfach erklärt; Kapitel lassen sich einzeln lesen.
Kurzprofil
- Ähnliche Bücher: „AuDHS im Alltag meistern“ von Anna Falk (audhs-im-alltag-meistern, ebenfalls Werkzeugsammlung zu Autismus plus ADHS); „Das große Masking-Buch für Frauen“ von Rebekka Ohlsen (das-grosse-masking-buch-fuer-frauen, Schwerpunkt Masking bei Frauen).
- Wissenswert: 73 Alltags-Tools und 18 „Sackgassen“ – gut gemeinte Standardtipps, die bei AuDHS laut Buch eher schaden (Verlagstext, 2026-11-04). Das Bild vom „Masking-Eisberg“: bei AuDHS trägt man laut Autorin zwei Masken übereinander (Leseprobe, Kapitel 1).
Worum es geht
- Aufbau laut Inhaltsverzeichnis: Teil 1 „Dich verstehen“ (Kapitel 1–4: wie das Gehirn bei AuDHS arbeitet, typische Sackgassen, exekutive Dysfunktion, der Hormonzyklus als „Energie-Kompass“), Teil 2 „Dich stärken“ (Kapitel 5–9: Gebrauch der Tools, Haushalt, Verwaltung und Finanzen, Arbeit mit Masking und autistischem Burnout, Körper und Selbstfürsorge), Teil 3 „Dich entfalten“ (Kapitel 10–12: Partnerschaft, Mutterschaft, späte Diagnose und die Trauer danach), dazu Glossar und Hilfe-Adressen für Deutschland, Österreich und die Schweiz sowie ein Quellenverzeichnis.
- Kernthese: AuDHS sei keine Summe zweier Diagnosen, sondern ein eigenes System, in dem Gleichförmigkeitsbedürfnis und Reizsuche gleichzeitig wirken; deshalb griffen einseitige Ratschläge nicht. Grundregel des Buches: „Entlastung kommt vor Leistung“. Die Tools folgen einem festen Muster und sind nach Lebensbereich und Energiestand sortiert.
- Das Vorwort ordnet das Buch selbst als Psychoedukation ein: keine Diagnose, kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Reihe & Ausgaben
- Einzelband; keine weiteren Ausgaben bekannt (2026-11-04).
Stimmen aus Rezensionen
- Unabhängige Rezensionen (Presse, Fachportale, Blogs): keine gefunden (Websuche 2026-11-04).
- Die Verlagsseite zeigt Stimmen aus dem eigenen Testleser-Programm (laut Verlag mit Kaufbeleg geprüft): gelobt werden die praktischen, leicht umsetzbaren Tools und der Nutzen für die soziale Arbeit. Das sind Verlagsstimmen, keine unabhängigen Rezensionen; Kritikpunkte nennt keine Quelle.
Inhaltshinweise
- Das Buch behandelt Erschöpfung, autistischen Burnout und die Trauer nach später Diagnose (Inhaltsverzeichnis, Vorwort); weitere Hinweise keine genannt (2026-11-04).
