Hoffnungsvolle und inspirierende Bücher

Die Comedienne Merve Terzi erzählt mit Witz und Offenheit, wie Blicke, Sprüche und Urteile über Körper und Herkunft ein Leben im „Wenn ich erst …“ festhalten – und wie man sich davon befreit.

Ein gehetzter Werbemanager strandet in einem Café im Nirgendwo, auf dessen Speisekarte drei Fragen stehen – und kommt mit Koch, Bedienung und einem Gast ins Gespräch über den Sinn des eigenen Lebens.

Ein Handbuch dafür, wie winzige, täglich wiederholte Gewohnheiten sich wie Zinseszinsen aufaddieren – mit vier einfachen „Gesetzen“, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte loszuwerden.

Eine Friseurin aus Thüringen saniert ohne Vorkenntnisse eine Abrissbude, filmt sich dabei für über eine Million Follower – und erzählt, warum eine Frau mit Bohrmaschine so viele Männer wütend macht.

Eine Frauenärztin erklärt im lockeren Du-Ton, was in Prä-, Peri- und Postmenopause im Körper passiert – und warum die Wechseljahre kein „Herbst des Lebens“ sein müssen.

120 kurze Denkanstöße für alle, die sich im eigenen Leben fremd fühlen – vom Ausstieg aus dem „Autopilot-Modus“ über Loslassen und Selbstannahme bis zu echten Beziehungen.

Stallone erzählt seinen Weg von einer harten Kindheit und erfolglosen Jahren in New York bis zum Triumph von „Rocky“ bei den Oscars 1977 – eine Aufstiegsgeschichte über Hartnäckigkeit.

101 kurze, kleingeschriebene Gedichte und Prosa-Miniaturen über Liebe, Herzschmerz, Schönheitsideale, Einsamkeit, Politik und Hoffnung – als Ermutigung, nicht aufzugeben.

Zwei Worte – „Lass sie“ – sollen helfen, aufzuhören, Meinungen, Launen und Entscheidungen anderer kontrollieren zu wollen, und die Energie stattdessen ins eigene Handeln („Lass mich“) zu stecken.

Eine Ärztin erklärt, warum Beschwerden wie Erschöpfung oder Darmprobleme oft Anpassungsversuche des Körpers sind – und wie man ihn über sechs Körpersysteme und einen Vier-Wochen-Plan zurück ins Gleichgewicht bringt.

Kurze, persönliche Texte für Menschen, deren Kopf nie stillsteht – über Grübeln, Selbstzweifel und den Weg vom Denken zurück ins Fühlen, ergänzt um Reflexionsfragen und kleine Übungen.

Eine TV-Moderatorin erzählt, wie ihre Familie vom ersten Verdacht im Kindergarten bis zum Alltag mit der ADHS-Diagnose ihres Sohnes fand – jedes Kapitel ergänzt um die Einordnung eines ADHS-Arztes.

Ein Zukunftsforscher begleitet eine fiktive Familie durch einen gewöhnlichen Tag im Jahr 2035 und erklärt dabei, welche heutigen Technologien diesen Alltag möglich machen sollen.

55 kurze Impulse für Tage voller Grübeln und Selbstzweifel – gegen Overthinking, für Loslassen, Selbstannahme und die Frage, warum wir eher mit dem schlechten als mit dem guten Ausgang rechnen.

Ein kleiner Ottifant mit einem viel zu langen, ständig verknoteten Rüssel zieht durch Steppe und Dschungel und merkt, dass sein Anderssein eine Superkraft ist.

Eine verzweifelte Frau landet zwischen Leben und Tod in einer Bibliothek, deren Bücher all die Leben enthalten, die sie hätte führen können – und darf sie ausprobieren.

Eine Psychotherapeutin erklärt, wie Prägungen aus der Kindheit als „Schattenkind“ unser Verhalten als Erwachsene steuern – und wie man mit Übungen das „Sonnenkind“ stärkt.

Ein Junge aus einer gewalttätigen Familie wird zum Navy SEAL und Ultraläufer – und erklärt anhand seines Lebens, wie man durch Schmerz und Disziplin über die eigenen Grenzen hinauskommt.

Ein unglücklicher junger Mann streitet mit einem Philosophen darüber, ob man sein Leben selbst bestimmen und sich von Vergangenheit und fremden Erwartungen lösen kann – die Lehre Alfred Adlers als Dialog (nach Verlagstext).

Ein kurzer Ratgeber für Menschen, die nachts wach liegen, Gespräche zerlegen und Entscheidungen endlos durchspielen – mit Übungen gegen die Grübelschleife und Texten, die Overthinker zeigen sollen, dass sie nicht allein sind (nach Buchbeschreibung).

101 neue Kurztexte über Liebe, Gesellschaft, Lebensfreude, Trauer, Schönheitsideale und mentale Gesundheit – mit der Botschaft, mit solchen Gefühlen nicht allein zu sein (nach Verlagstext).

Ein Punksänger zieht zurück in sein vorpommersches Heimatdorf, in dem mehr als die Hälfte AfD wählt – und erzählt, warum er trotzdem bleibt, streitet und mit anpackt.

Der Berliner Fastenmediziner erklärt, warum fünf Tage mit drei kleinen, pflanzlichen Mahlzeiten (etwa 600–700 kcal) ähnlich wirken sollen wie klassisches Heilfasten – und liefert dazu fertige Tagespläne mit über 50 Rezepten.

Der Urtext der Selbsthilfe-Literatur von 1936, neu übersetzt: Mit Anekdoten über berühmte und gewöhnliche Menschen zeigt Carnegie, wie man Sympathie gewinnt, andere überzeugt und Konflikte entschärft – ohne Kritik, mit echtem Interesse am Gegenüber.

Ein spiritueller Klassiker, der zeigt, dass man nicht die plappernde Stimme im Kopf ist, sondern derjenige, der ihr zuhört – und wie man sich von ihr löst.

Ein Ratgeber für Menschen, die Gespräche endlos nachdenken und abends nicht abschalten können – er erklärt, wie Grübeln entsteht, und bietet Übungen, um Abstand zu den eigenen Gedanken zu gewinnen (nach Händlertext).

Emma, trotzig und voller Selbstzweifel, lernt in Alltagsabenteuern, an sich zu glauben – und ein geheimnisvoller Koffer spielt dabei eine Rolle.

Ein Coach stellt 29 psychologische Fähigkeiten von Selbstbewusstsein über Resilienz bis Vergebung in je eigenem Kurzkapitel vor – als alltagstauglicher Werkzeugkasten statt Selbstoptimierungsprogramm.

Eine Mathestudentin hält in der verhassten Kleinstadt die Familie zusammen – für ihre kleine Schwester, gegen die trinkende Mutter –, bis eine Promotion in Berlin und der große Bruder eines toten Freundes alles ins Wanken bringen.

Ein Frauenarzt nimmt Beschwerden ernst, die Frauen ab 30 oft als „normal“ oder „nur Stress“ abgetan bekommen, und erklärt, wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, Schilddrüse und Nebennieren zusammenspielen – mit Alltagswerkzeugen zu Ernährung, Schlaf und Bewegung.

Die elfjährige Kira päppelt einen verletzten Labrador auf, der sich als sprechendes Finanzgenie entpuppt und ihr beibringt, wie man spart, Schulden vermeidet und Geld anlegt.

Einer der bekanntesten Komiker Deutschlands erzählt offen und mit Witz von dreißig Jahren unerkannter Depression, Alkohol, Tagesklinik und dem Weg zurück (nach Verlag).

Zum 70. Geburtstag fasst Nina Ruge zehn Jahre Recherche zur gesunden Langlebigkeit in 70 kurzen, persönlich erzählten Erkenntnissen zusammen – von Zellbiologie über Ernährung, Sport und Schlaf bis zu Nahrungsergänzung (nach Verlag und Inhaltsverzeichnis).

Eine gerade gekündigte Hollywood-Schauspielerin flieht in ein verschneites Bergdorf in den Rocky Mountains – und küsst am ersten Tag ausgerechnet den Bruder des Mannes, der sie am Altar stehen ließ.

Ein spiritueller Lehrer erklärt in Fragen und Antworten, warum wir nicht unser Verstand sind und wie das bewusste Leben im gegenwärtigen Moment aus Angst und Leid herausführen soll.

50 kurze, merkfähige Sätze – von „Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich“ bis „Wie gesagt“ –, mit denen man Grenzen setzt, Streit entschärft und gelassener bleibt, jeweils erklärt an einer Geschichte aus der Coaching-Praxis.

Der Erfolgsklassiker von 1937 verspricht „dreizehn Schritte zum Reichtum“ – ein Erfolgsgeheimnis, das Hill von Andrew Carnegie erhalten und an Hunderten reicher Amerikaner überprüft haben will.

Ein einsamer Junge trifft einen kuchenverliebten Maulwurf, später kommen ein misstrauischer Fuchs und ein stilles Pferd dazu – in kurzen Gesprächen über Angst, Freundlichkeit und Mut stärken sie einander.

Ein Biologe und Sportwissenschaftler und ein Physiotherapeut halten Arthrose für eine heilbare Entzündungserkrankung und setzen auf vier Bausteine – entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, Stressabbau und Nährstoffe –, mit 30 Übungen und Rezepten zum Nachmachen.

Ein frustrierter Angestellter findet in einem charismatischen Unternehmer einen Mentor, der Firmen danach führt, dass jeder Mitarbeiter den eigenen Lebenszweck und fünf große Lebensziele kennt.

Ein Psychiater beschreibt, wie der Lageralltag in Theresienstadt, Auschwitz und Türkheim die Seele der Häftlinge veränderte – und warum Menschen selbst dort einen Sinn finden konnten.

Ein Ex-Profi beobachtet in einer Düsseldorfer Buchhandlung, wer als Erster sein Buch kauft – einen jungen Mann, der mit abgezählten Münzen zahlt und dessen Lebensgeschichte seit einer Silvesternacht im Jahr 2000 aus den Fugen ist.

Statt zurück zum inneren Kind geht der Blick nach vorn – zum eigenen, sehr alten Ich, das mit Abstand und Wohlwollen meist nur einen Rat hat: Lass es.

Ein großformatiges Mutmach-Bilderbuch, das einem Kind zuspricht, wie viele unentdeckte Begabungen in ihm stecken – und dass Scheitern und Wiederaufstehen dazugehören.

Der Klassiker unter den Rauchstopp-Büchern: Statt mit Schockbildern und Willenskraft zu arbeiten, will Carr den Lesern die Gründe nehmen, aus denen sie rauchen – man darf beim Lesen sogar weiterrauchen.

Die Frau, die 2024 im Prozess von Avignon auf Anonymität verzichtete, erzählt selbst – von dem Morgen auf der Polizeiwache, an dem ihr altes Leben endete, von ihrer Kindheit, fünfzig Jahren Ehe und dem Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben.

Das „Gesetz der Anziehung“ als Lebensformel: Gedanken sollen wie ein Magnet anziehen, was einem im Leben begegnet – erklärt von der Autorin und in Zitaten von Lebensberatern und spirituellen Lehrer.

Rückkehr an die Küste von Maine: Die verwitwete Hummerfischerin Julie will mit 73 nicht einsam bleiben, Mina kehrt mit ihrem schwerkranken Vater nach Eagle Island zurück, und ihre Mutter Judith muss sich einer alten Schuld stellen.

Eine Bibliothekarin in einer kleinen Tokioter Gemeindebibliothek fragt jeden Besucher, wonach er sucht – und ihre ungewöhnlichen Buchtipps bringen fünf festgefahrene Leben wieder in Bewegung.

Feyres zornige Schwester Nesta findet am Hof der Nacht keinen Platz – bis ausgerechnet der Krieger Cassian sie trainieren soll und ein neuer Krieg droht.

Ein durchgetakteter Münchner Projektmanager erbt das Haus seines verstorbenen Vaters in einem Nordseedorf, radelt neunhundert Kilometer dorthin – und trifft auf eine Floristin, die ihn dort nicht haben will.

Ein kleines Einhorn wartet zu seinem ersten Geburtstag vergeblich auf seine Zauberkraft und geht mit einem frechen Einhörnchen auf die Suche danach.

Ein auf TikTok bekannt gewordener Coach behauptet, dass nicht unsere Gedanken, sondern das ständige Weiterdenken über sie die Ursache seelischen Leidens ist – und zeigt, wie man aus Gedankenschleifen aussteigt.

Holland 1940: Als deutsche Soldaten den Tulpenhof ihrer Familie besetzen, kämpft die 24-jährige Femke allein um Hof, kranke Eltern, die kostbare Zuchtsorte „Kaiserblut“ – und um ihre Liebe zu einem angefeindeten indonesischen Studenten.

Ein bindungsscheuer Scheidungsanwalt in Los Angeles, gezeichnet vom Sorgerechtsstreit seiner Eltern, will einer jungen Mutter aus einer gefährlichen Ehe heraushelfen – und gerät dabei an die Frau, die seinen Schwur gegen die Liebe ins Wanken bringt.

Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin erklärt in 45 kurzen Essays, warum wir uns in die Falschen verlieben, uns Dinge schönreden – und was fehlende Selbstreflexion mit gesellschaftlicher Spaltung zu tun hat.

Wohlleben stellt das Weltbild auf den Kopf: Nicht wir beherrschen den Planeten, sondern Bakterien – sie stecken in jeder unserer Zellen, machen Wetter, fressen Plastik und beeinflussen sogar unsere Lust auf Sport.

In der Nacht, in der die Meeresschildkröten schlüpfen, hat Marla das Wasser fast erreicht – da merkt sie, dass ihr kleiner Bruder fehlt, und muss sich entscheiden.

Ein Kartenset mit den beliebtesten kleinen Körperübungen der Neurologin Croos-Müller – Karte ziehen, Übung machen, Stimmung heben, illustriert mit ihren Gute-Laune-Schafen.

Hawkings letztes Buch: zehn Antworten auf Menschheitsfragen – von Gott und dem Urknall über Schwarze Löcher und Zeitreisen bis zu Klimawandel, Raumfahrt und Künstlicher Intelligenz.