Arthrose endlich heilen
Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil von Wolfgang Feil, Tobias Homburg
Ein Biologe und Sportwissenschaftler und ein Physiotherapeut halten Arthrose für eine heilbare Entzündungserkrankung und setzen auf vier Bausteine – entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, Stressabbau und Nährstoffe –, mit 30 Übungen und Rezepten zum Nachmachen.
- 208 Seiten
- Anspruch: mittel
Affiliate-Links. In Deutschland gilt die Buchpreisbindung – ein neues Buch kostet überall gleich viel, auch in deiner Buchhandlung vor Ort (ISBN 9783833891847).
Menschen mit Arthrose an Knie, Hüfte, Hand oder Wirbelsäule, die vor einer Operation konservative Wege ausprobieren wollen und Lust auf Ernährungsumstellung und tägliche Übungen haben.
Sie-Ansprache, sehr zuversichtlich bis werblich („Für Sie beginnt heute die Zukunft!“), Erfolgsgeschichten von Anwendern als Kästen; dazu ausführliche Tabellen mit Wirkstoffbewertungen, Infografiken zu Makrophagen und „Frolox-Hitlisten“ von Lebensmitteln; Übungsseiten mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und QR-Codes zu Videos. Stellenweise sehr fachlich (M1/M2-Makrophagen, NF-κB, COX-2).
Kurzprofil
- Ähnliche Bücher: „Scheinfasten – mein Masterplan“ (
scheinfasten-mein-masterplan, ebenfalls Ernährung gegen Entzündung mit Rezeptteil); „Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken“ (die-ernaehrungs-docs-cholesterin-senken, Wissensteil plus Rezepte). - Wissenswert: Die Autoren nennen ihre Strategie von „mehreren Tausend Personen“ erfolgreich angewendet und versprechen nach eigener Erfahrung deutlich weniger Schmerzen in ein bis drei Monaten (Leseprobe S. 7); die unabhängige Gesundheitsinformation des IQWiG schreibt dagegen, Arthrose sei „bislang nicht heilbar“ (gesundheitsinformation.de, aktualisiert 25.06.2025).
Worum es geht
- Aufbau laut Inhaltsverzeichnis: Vorwort „Konservativ vor operativ“, Einleitung „Arthrose ist eine heilbare Entzündungserkrankung“; Teil 1 erklärt die vier Bausteine (Ernährung, körperliche Aktivität, psychische Stärke, Nährstoffe) plus „Schmerzen natürlich senken“; Teil 2 „Umsetzung“ mit Top-Lebensmitteln, 30 Übungen (Basis- und Spezialübungen für Hüfte, Wirbelsäule, Hand und Knie), Psycho-Tools und Nährstoffen; Teil 3 Einstiegshilfen, Basis- und Einstiegsrezepte, Aktivitätenplan, „Produktauswahl ergänzende Nährstoffe“, Ausblick Rheuma; Service mit Expertenstimmen, Studienauszug, Registern.
- Kernthesen: Chronische, niedriggradige Entzündung treibe den Knorpelabbau über M1-Makrophagen; mit dem „M2-Heilungsweg“ könne jedes Gelenk regenerieren. Empfohlen werden u. a. weniger Weizen und Stärke, Zuckerersatz wie Xylit, viel Antioxidantien; die Autoren widersprechen dabei ausdrücklich der DGE zu gesättigten Fettsäuren.
- Belegbasis: Verweise auf Studien und ein „Auszug wissenschaftlicher Studien“ im Anhang, daneben Anwender-Erfahrungsberichte. Feil wird als Sportwissenschaftler und Doktor der Biologie beschrieben (radsport-news.com, 21.02.2016), Homburg als Physiotherapeut, Ernährungsberater und Rehatrainer mit Praxis in München (LovelyBooks).
Auszeichnungen & Listen
- keine geprüften gefunden (2026-10-14). Händlertitel (Amazon) werben mit „SPIEGEL-Bestseller“ – nicht gegen die SPIEGEL-Liste geprüft.
Reihe & Ausgaben
- Einzelband; keine weiteren Feil-Titel in der Datenbank.
Stimmen aus Rezensionen
- LovelyBooks (Ø 4,0 Sterne bei 52 Bewertungen: 20× fünf, 14× vier, 15× drei, 3× zwei Sterne; abgerufen 2026-10-14): gelobt wird die „Erklärung wie man seine Schmerzen in den Griff bekommen kann“ ohne Operation, man müsse aber „selbst etwas leisten“; kritisch: das Buch „wirkt reißerisch“, die späteren Kapitel seien voller Fachbegriffe und Abkürzungen. lovelybooks.de
- Fachliche Einordnung (keine Buchkritik): Das IQWiG schreibt, Arthrose sei „bislang nicht heilbar“, die Beschwerden ließen sich aber lindern; eine „Wunderwaffe“ gebe es nicht, auch wenn viele Angebote im Internet das versprechen. gesundheitsinformation.de
- Feuilleton- oder Fachrezensionen zum Buch: keine gefunden (Websuchen 2026-10-14).
