Krafttraining
die Anatomie verstehen von Austin Current
Ein bebildertes Sachbuch, das mit anatomischen Grafiken zeigt, welche Muskeln bei 33 wichtigen Kraftübungen arbeiten.
Kurzeintrag nach den Angaben des Verlags. Die Einstufung ist vorläufig – die ausführliche Besprechung mit Leseprobe und Rezensionen folgt.
- 224 Seiten
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Für wen?
Trainierende von Anfängern bis Fortgeschrittenen, die verstehen wollen, was beim Krafttraining im Körper passiert, auch fürs Training zu Hause.
Worum es geht
- Das Buch erklärt, wie Muskeln funktionieren und wachsen, und stellt 33 Kraftübungen mit 47 Variationen vor. Detaillierte Grafiken zeigen die beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven. Dazu kommen Tipps zur Verletzungsvorbeugung und Trainingsprogramme für unterschiedliche Niveaus.
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