Bücher wie „DBT-Skillstraining - das Patienten-Manual“
Dir hat „DBT-Skillstraining - das Patienten-Manual“ von Martin Bohus gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „DBT-Skillstraining - das Patienten-Manual“ gemeinsam hat.
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Körperweisheit
Eine Ärztin erklärt, warum Beschwerden wie Erschöpfung oder Darmprobleme oft Anpassungsversuche des Körpers sind – und wie man ihn über sechs Körpersysteme und einen Vier-Wochen-Plan zurück ins Gleichgewicht bringt.
Gemeinsam: Selbsthilfe & Achtsamkeit · Gesundheit & Ernährung · praktisch · informativ
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Dein Körper spricht hormonisch
Ein Frauenarzt nimmt Beschwerden ernst, die Frauen ab 30 oft als „normal“ oder „nur Stress“ abgetan bekommen, und erklärt, wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, Schilddrüse und Nebennieren zusammenspielen – mit Alltagswerkzeugen zu Ernährung, Schlaf und Bewegung.
Gemeinsam: Selbsthilfe & Achtsamkeit · Gesundheit & Ernährung · praktisch · informativ
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Nährstoff-Therapie - der Praxisleitfaden
Eine Internistin erklärt, wie sie Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fette und Aminosäuren nach Laborwerten hoch dosiert einsetzt – mit Regeln, Nährstoff-Steckbriefen und Anwendungen von Knochenschutz bis Wechseljahre.
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Nährstoff-Therapie
Eine Berliner Internistin erklärt ihren Ansatz, Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren und körpereigene Hormone nach ausführlicher Labordiagnostik gezielt einzusetzen – für mehr Wohlbefinden, als Ergänzung bei chronischen Krankheiten und gegen Beschwerden des Älterwerdens.
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AD(H)S in der zweiten Lebenshälfte
Zwei Fachärzte zeigen, wie sich ADHS ab etwa 40 verändert, warum es so oft übersehen wird und mit welchen Werkzeugen Betroffene auch im Alter gut damit leben.
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Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go
Eine Frauenärztin und eine Radiojournalistin beantworten in kurzen Frage-Antwort-Abschnitten, was in den Wechseljahren im Körper passiert und was dagegen hilft – von Hormontherapie bis Krafttraining.
Gemeinsam: Gesundheit & Ernährung · praktisch · informativ
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Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung
Ein Handbuch dafür, wie winzige, täglich wiederholte Gewohnheiten sich wie Zinseszinsen aufaddieren – mit vier einfachen „Gesetzen“, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte loszuwerden.
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Die LET THEM Theorie
Zwei Worte – „Lass sie“ – sollen helfen, aufzuhören, Meinungen, Launen und Entscheidungen anderer kontrollieren zu wollen, und die Energie stattdessen ins eigene Handeln („Lass mich“) zu stecken.
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Woman on Fire
Eine Frauenärztin erklärt im lockeren Du-Ton, was in Prä-, Peri- und Postmenopause im Körper passiert – und warum die Wechseljahre kein „Herbst des Lebens“ sein müssen.
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Alles nur halb so tödlich!
Ein Erfahrungs- und Übungsbuch gegen Krankheitsangst, in dem eine frühere Betroffene erklärt, wie Aufmerksamkeit und Bewertung harmlose Körpersignale zur Bedrohung machen – und wie man aus diesem Kreislauf wieder herausfindet.
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Die Krankheitslügen
Der Social-Media-Gesundheitsinfluencer „Exiled Medic“ stellt der Schulmedizin eigene, alternative Erklärungen zu häufigen Krankheiten gegenüber und empfiehlt Ernährung, Heilpflanzen und Nährstoffe – nach eigener Darstellung, nicht nach medizinischem Konsens.
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Das Kind in dir muss Heimat finden
Eine Psychotherapeutin erklärt, wie Prägungen aus der Kindheit als „Schattenkind“ unser Verhalten als Erwachsene steuern – und wie man mit Übungen das „Sonnenkind“ stärkt.
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