Five Minutes Only
Meine besten Blitzroutinen für Fitness, Health und Beauty von Barbara Becker, Heike Thissen
Barbara Becker zeigt, mit welchen kurzen, täglichen Routinen von wenigen Minuten sie sich fit, gesund und gepflegt hält – nach dem Grundsatz, dass Regelmäßigkeit mehr bringt als Härte.
- 192 Seiten
- Anspruch: leicht
Affiliate-Links. In Deutschland gilt die Buchpreisbindung – ein neues Buch kostet überall gleich viel, auch in deiner Buchhandlung vor Ort (ISBN 9783969054581). Amazon-Preise vom 29.10.2026, 12:55 Uhr. Preise und Verfügbarkeit können sich ändern; maßgeblich ist der Preis auf Amazon.de zum Zeitpunkt des Kaufs.
Leser, die wenig Zeit haben und Bewegung, Ernährung, Hautpflege und Schlaf in kleinen Schritten in den Alltag einbauen wollen; laut Verlagstext ausdrücklich mit Blick auf Älterwerden und Wechseljahre. Fans ihrer „Five Days Only“-Bücher.
Nach Verlagstext ein Ratgeber in Du-Ansprache, der dem Tagesablauf folgt und persönliche Erfahrung mit Ergebnissen aus der Forschung mischt; Ton, Aufbau und Länge der Abschnitte konnten ohne Leseprobe nicht geprüft werden.
Kurzprofil
- Ähnliche Bücher: „Five Days Only“ (Becker/Mangiameli, Yes Publishing) – gleiche Autorin und gleicher Verlag, dort zum Scheinfasten; „Die Barbara Becker Formel“ – früherer Fitness-Ratgeber der Autorin.
- Wissenswert: Laut Autorenvita bei Hugendubel haben sich ihre beiden Bücher „Five Days Only“ über 80.000 Mal verkauft (2026-10-29). Wenige Tage nach Erscheinen stand das Buch auf Rang #79 der Amazon-Bücher (2026-10-29).
Worum es geht
- Grundidee laut Verlag: lieber jeden Tag fünf Minuten als selten lange Trainingseinheiten oder strenge Diäten; kein Zwang, keine festen Dogmen.
- Aufbau nach dem Tagesrhythmus: Routinen für den Morgen (Kreislauf, Haut), Hinweise zur Ernährung für gleichmäßige Energie, kurze Bewegungseinheiten für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, kleine Pausen gegen müde Augen, Nackenverspannung und das Tief am Nachmittag sowie Abendrituale für besseren Schlaf.
- Belegbasis laut Verlag: eigene Erfahrung der Autorin, verbunden mit Erkenntnissen aus Chronobiologie, Ernährungs- und Trainingswissenschaft sowie Longevity- und Menopausenforschung; welche Studien genannt werden, ist offen.
Reihe & Ausgaben
- Einzelband. Weitere Bücher der Autorin bei Yes Publishing: „Five Days Only. Die Revolution des Fastens“ (2021) und ein zweiter „Five Days Only“-Band (laut Vita), nicht in der Datenbank.
Stimmen aus Rezensionen
- Keine Rezensionen gefunden (Websuche 2026-10-29); das Buch ist erst am 21.10.2026 erschienen. Bei Hugendubel noch keine Kundenbewertungen (2026-10-29).
