Reverse Aging
Warum fitte Muskeln unseren Stoffwechsel verjüngen von Jürgen Gießing
Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie Krafttraining und Muskelaufbau das gesunde Altern fördern.
Kurzeintrag nach den Angaben des Verlags. Die Einstufung ist vorläufig – die ausführliche Besprechung mit Leseprobe und Rezensionen folgt.
- 208 Seiten
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Menschen ab 40 und Senioren, die mit Training, Eiweiß und Kreatin selbst etwas für gesundes Altern tun wollen; der Verlag nennt auch Diabetiker und Menschen mit Osteoporose.
Worum es geht
- Der Autor Jürgen Gießing tritt der Vorstellung entgegen, dass Muskelschwund im Alter unausweichlich ist. Im Mittelpunkt steht ein Hochintensitätstraining (HIT), das laut Verlag mit zweimal 30 bis 45 Minuten pro Woche auskommt, ergänzt um Hinweise zu Protein und Kreatin. Das Buch bietet bebilderte Übungen, Ernährungspläne und Antworten auf häufige Fragen.
