Bücher wie „Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go“
Dir hat „Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go“ von Dr. med. Katrin Schaudig, Katrin Simonsen gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go“ gemeinsam hat.
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Körperweisheit
Eine Ärztin erklärt, warum Beschwerden wie Erschöpfung oder Darmprobleme oft Anpassungsversuche des Körpers sind – und wie man ihn über sechs Körpersysteme und einen Vier-Wochen-Plan zurück ins Gleichgewicht bringt.
Gemeinsam: Gesundheit & Ernährung · informativ · praktisch
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Protocols
Der Podcaster und Stanford-Neurobiologe bündelt seine Alltags-„Protokolle“ – konkrete Routinen für Schlaf, Training, Stress, Ernährung, Licht, Fokus und persönliches Wachstum – in einem dicken Nachschlagewerk.
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Der Darm-Doc
Ein Arzt, der selbst Darmpatient war, räumt in 20 Kapiteln mit 20 verbreiteten Darm-Mythen auf und erklärt, wie Verdauung, Mikrobiom, Immunsystem und Psyche zusammenhängen – statt schneller Tricks ein Fahrplan durch das „Labyrinth der Darmbeschwerden“.
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Dein Körper spricht hormonisch
Ein Frauenarzt nimmt Beschwerden ernst, die Frauen ab 30 oft als „normal“ oder „nur Stress“ abgetan bekommen, und erklärt, wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, Schilddrüse und Nebennieren zusammenspielen – mit Alltagswerkzeugen zu Ernährung, Schlaf und Bewegung.
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Arthrose endlich heilen
Ein Biologe und Sportwissenschaftler und ein Physiotherapeut halten Arthrose für eine heilbare Entzündungserkrankung und setzen auf vier Bausteine – entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, Stressabbau und Nährstoffe –, mit 30 Übungen und Rezepten zum Nachmachen.
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Breath – Atem
Ein Journalist mit chronisch verstopfter Nase lässt sich in Stanford zehn Tage lang die Nase zustöpseln und erkundet von Apnoetauchern bis zu alten Tao-Texten, warum es nicht egal ist, wie wir atmen.
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LNGVTY
Ein Chefarzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und früherer 400-Meter-Läufer erklärt, was im Körper beim Altern passiert, und leitet daraus Strategien zu Ernährung, Sport, Schlaf und Psyche für mehr gesunde Lebensjahre ab.
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Nährstoff-Therapie - der Praxisleitfaden
Eine Internistin erklärt, wie sie Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fette und Aminosäuren nach Laborwerten hoch dosiert einsetzt – mit Regeln, Nährstoff-Steckbriefen und Anwendungen von Knochenschutz bis Wechseljahre.
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Alles wird gut, aber nicht von alleine!
Zum 70. Geburtstag fasst Nina Ruge zehn Jahre Recherche zur gesunden Langlebigkeit in 70 kurzen, persönlich erzählten Erkenntnissen zusammen – von Zellbiologie über Ernährung, Sport und Schlaf bis zu Nahrungsergänzung (nach Verlag und Inhaltsverzeichnis).
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Zeig mir deine Zähne – und ich sage dir, was dich bewegt
Eine Kölner Zahnärztin mit ganzheitlichem Ansatz liest Zähne, Biss und Mundraum als Hinweise auf Stress, Haltung, Verdauung und seelische Belastungen – und zeigt, was man selbst ändern kann.
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AD(H)S in der zweiten Lebenshälfte
Zwei Fachärzte zeigen, wie sich ADHS ab etwa 40 verändert, warum es so oft übersehen wird und mit welchen Werkzeugen Betroffene auch im Alter gut damit leben.
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Woman on Fire
Eine Frauenärztin erklärt im lockeren Du-Ton, was in Prä-, Peri- und Postmenopause im Körper passiert – und warum die Wechseljahre kein „Herbst des Lebens“ sein müssen.
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