Bücher wie „Wasserfasten“
Dir hat „Wasserfasten“ von Peter Schwarz gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Wasserfasten“ gemeinsam hat.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Die Krankheitslügen
Der Social-Media-Gesundheitsinfluencer „Exiled Medic“ stellt der Schulmedizin eigene, alternative Erklärungen zu häufigen Krankheiten gegenüber und empfiehlt Ernährung, Heilpflanzen und Nährstoffe – nach eigener Darstellung, nicht nach medizinischem Konsens.
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Die Ernährungslügen
Ein Social-Media-Ernährungsberater stellt gängige Ernährungsempfehlungen in Frage und legt eine eigene, möglichst naturbelassene Ernährungsweise mit Alltagsrezepten vor – fachlich umstritten.
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Die Alterslüge
Eine Ärztin und Olympiasiegerin im Segeln erklärt, warum Altern weniger von den Genen abhängt als gedacht, und stellt ein Alltagsprogramm aus Ernährung, Esspausen, Krafttraining, Schlaf, Kälte- und Hitzereizen, Blutwerten und Nahrungsergänzung vor, das die gesunden Lebensjahre verlängern soll.
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Das Kuchen-Paradox
Ein Ratgeber vom Ernährungsmediziner Tim Hollstein, der erklärt, warum der Stoffwechsel bei jedem anders arbeitet und wie man ihn aktivieren kann.
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Protocols
Der Podcaster und Stanford-Neurobiologe bündelt seine Alltags-„Protokolle“ – konkrete Routinen für Schlaf, Training, Stress, Ernährung, Licht, Fokus und persönliches Wachstum – in einem dicken Nachschlagewerk.
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LNGVTY
Ein Chefarzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und früherer 400-Meter-Läufer erklärt, was im Körper beim Altern passiert, und leitet daraus Strategien zu Ernährung, Sport, Schlaf und Psyche für mehr gesunde Lebensjahre ab.
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Nährstoff-Therapie - der Praxisleitfaden
Eine Internistin erklärt, wie sie Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fette und Aminosäuren nach Laborwerten hoch dosiert einsetzt – mit Regeln, Nährstoff-Steckbriefen und Anwendungen von Knochenschutz bis Wechseljahre.
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Alles wird gut, aber nicht von alleine!
Zum 70. Geburtstag fasst Nina Ruge zehn Jahre Recherche zur gesunden Langlebigkeit in 70 kurzen, persönlich erzählten Erkenntnissen zusammen – von Zellbiologie über Ernährung, Sport und Schlaf bis zu Nahrungsergänzung (nach Verlag und Inhaltsverzeichnis).
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Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go
Eine Frauenärztin und eine Radiojournalistin beantworten in kurzen Frage-Antwort-Abschnitten, was in den Wechseljahren im Körper passiert und was dagegen hilft – von Hormontherapie bis Krafttraining.
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Nährstoff- & Hormontherapie
Eine Berliner Internistin erklärt, welche Laborwerte früh auf Alterskrankheiten wie Osteoporose und Gefäßverkalkung hindeuten und wie man sie mit Nährstoffen, Hormonen und notfalls Medikamenten beeinflussen will (laut Verlagstext).
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Bakterien – die heimlichen Helden
Wohlleben stellt das Weltbild auf den Kopf: Nicht wir beherrschen den Planeten, sondern Bakterien – sie stecken in jeder unserer Zellen, machen Wetter, fressen Plastik und beeinflussen sogar unsere Lust auf Sport.
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