Pilates
die Anatomie verstehen von Tracy Ward
Ein Übungsbuch, das Pilates mit detaillierten Anatomie-Grafiken zeigt, damit man versteht, welche Muskeln bei jeder Übung arbeiten.
Kurzeintrag nach den Angaben des Verlags. Die Einstufung ist vorläufig – die ausführliche Besprechung mit Leseprobe und Rezensionen folgt.
- 224 Seiten
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Für wen?
Einsteiger und Fortgeschrittene, die zu Hause trainieren und dabei verstehen wollen, was im Körper passiert.
Worum es geht
- Das Buch erklärt Pilates aus anatomischer Sicht: Illustrationen zeigen Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder, die bei den Übungen beteiligt sind. Laut Verlag enthält es mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für verschiedene Niveaus. Schwerpunkte sind Rumpf, Beckenboden, Rücken, Haltung und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.
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