Bücher wie „Der Darm-Doc“
Dir hat „Der Darm-Doc“ von Ulrich Selz gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Der Darm-Doc“ gemeinsam hat.
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Protocols
Der Podcaster und Stanford-Neurobiologe bündelt seine Alltags-„Protokolle“ – konkrete Routinen für Schlaf, Training, Stress, Ernährung, Licht, Fokus und persönliches Wachstum – in einem dicken Nachschlagewerk.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Darm mit Charme
Eine Medizinerin erklärt mit Witz und Zeichnungen, was der Darm alles kann – vom richtigen Sitzen auf dem Klo über Unverträglichkeiten bis zur Verbindung von Darm, Gehirn und Mikroben.
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Alles wird gut, aber nicht von alleine!
Zum 70. Geburtstag fasst Nina Ruge zehn Jahre Recherche zur gesunden Langlebigkeit in 70 kurzen, persönlich erzählten Erkenntnissen zusammen – von Zellbiologie über Ernährung, Sport und Schlaf bis zu Nahrungsergänzung (nach Verlag und Inhaltsverzeichnis).
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Breath – Atem
Ein Journalist mit chronisch verstopfter Nase lässt sich in Stanford zehn Tage lang die Nase zustöpseln und erkundet von Apnoetauchern bis zu alten Tao-Texten, warum es nicht egal ist, wie wir atmen.
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Bakterien – die heimlichen Helden
Wohlleben stellt das Weltbild auf den Kopf: Nicht wir beherrschen den Planeten, sondern Bakterien – sie stecken in jeder unserer Zellen, machen Wetter, fressen Plastik und beeinflussen sogar unsere Lust auf Sport.
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Woman on Fire
Eine Frauenärztin erklärt im lockeren Du-Ton, was in Prä-, Peri- und Postmenopause im Körper passiert – und warum die Wechseljahre kein „Herbst des Lebens“ sein müssen.
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Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken
Vier aus dem Fernsehen bekannte Ärztinnen und Ärzte erklären verständlich, was hinter LDL, HDL und Triglyceriden steckt – und liefern 100 überwiegend pflanzenbetonte Alltagsrezepte für bessere Blutfettwerte.
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Pilze
Ein Taschen-Bestimmungsbuch für Waldspaziergänge, das 130 häufige Pilzarten nach ihrer Form ordnet und mit Farbcode und Symbolen sofort zeigt, ob ein Fund essbar, ungenießbar oder giftig ist.
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Mein Ballaststoff-Masterplan
Eine Darmspezialistin erklärt, warum fast alle zu wenig Ballaststoffe essen, und führt mit zwei Wochenplänen und über 60 Rezepten Schritt für Schritt zu den empfohlenen 30 Gramm am Tag – „Fibermaxxing“ ohne Diät.
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Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte
Die vier NDR-Ernährungs-Docs erklären, warum das Fett rund um die inneren Organe gefährlicher ist als Hüftpolster, und liefern 100 überwiegend pflanzenbetonte Alltagsrezepte, mit denen man ohne Kalorienzählen gegensteuern soll.
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Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte
Das Jubiläumskochbuch der NDR-Ernährungs-Docs erklärt, wie stille, chronische Entzündungen mit Arthrose, Rheuma, Diabetes oder Darmerkrankungen zusammenhängen, und setzt 100 alltagstaugliche Rezepte mit „Top-Entzündungshemmern“ dagegen.
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