Bücher wie „LNGVTY“
Dir hat „LNGVTY“ von Prof. Dr. med. Thomas Kälicke gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „LNGVTY“ gemeinsam hat.
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Protocols
Der Podcaster und Stanford-Neurobiologe bündelt seine Alltags-„Protokolle“ – konkrete Routinen für Schlaf, Training, Stress, Ernährung, Licht, Fokus und persönliches Wachstum – in einem dicken Nachschlagewerk.
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Nährstoff-Therapie - der Praxisleitfaden
Eine Internistin erklärt, wie sie Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fette und Aminosäuren nach Laborwerten hoch dosiert einsetzt – mit Regeln, Nährstoff-Steckbriefen und Anwendungen von Knochenschutz bis Wechseljahre.
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Alles wird gut, aber nicht von alleine!
Zum 70. Geburtstag fasst Nina Ruge zehn Jahre Recherche zur gesunden Langlebigkeit in 70 kurzen, persönlich erzählten Erkenntnissen zusammen – von Zellbiologie über Ernährung, Sport und Schlaf bis zu Nahrungsergänzung (nach Verlag und Inhaltsverzeichnis).
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Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go
Eine Frauenärztin und eine Radiojournalistin beantworten in kurzen Frage-Antwort-Abschnitten, was in den Wechseljahren im Körper passiert und was dagegen hilft – von Hormontherapie bis Krafttraining.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Die Krankheitslügen
Der Social-Media-Gesundheitsinfluencer „Exiled Medic“ stellt der Schulmedizin eigene, alternative Erklärungen zu häufigen Krankheiten gegenüber und empfiehlt Ernährung, Heilpflanzen und Nährstoffe – nach eigener Darstellung, nicht nach medizinischem Konsens.
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Wasserfasten
Ein Dresdner Diabetologe, einst Fasten-Skeptiker, wirbt für zwei Wochen Nulldiät nur mit Wasser und Tee, um Leberfett abzubauen und Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselleiden zurückzudrängen.
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Die Ernährungslügen
Ein Social-Media-Ernährungsberater stellt gängige Ernährungsempfehlungen in Frage und legt eine eigene, möglichst naturbelassene Ernährungsweise mit Alltagsrezepten vor – fachlich umstritten.
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Die Alterslüge
Eine Ärztin und Olympiasiegerin im Segeln erklärt, warum Altern weniger von den Genen abhängt als gedacht, und stellt ein Alltagsprogramm aus Ernährung, Esspausen, Krafttraining, Schlaf, Kälte- und Hitzereizen, Blutwerten und Nahrungsergänzung vor, das die gesunden Lebensjahre verlängern soll.
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Nährstoff- & Hormontherapie
Eine Berliner Internistin erklärt, welche Laborwerte früh auf Alterskrankheiten wie Osteoporose und Gefäßverkalkung hindeuten und wie man sie mit Nährstoffen, Hormonen und notfalls Medikamenten beeinflussen will (laut Verlagstext).
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Das Kuchen-Paradox
Ein Ratgeber vom Ernährungsmediziner Tim Hollstein, der erklärt, warum der Stoffwechsel bei jedem anders arbeitet und wie man ihn aktivieren kann.
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Der Darm-Doc
Ein Arzt, der selbst Darmpatient war, räumt in 20 Kapiteln mit 20 verbreiteten Darm-Mythen auf und erklärt, wie Verdauung, Mikrobiom, Immunsystem und Psyche zusammenhängen – statt schneller Tricks ein Fahrplan durch das „Labyrinth der Darmbeschwerden“.
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