Gut gegen Angst
Wie wir uns unseren Ängsten stellen und an ihnen wachsen von Lisa Federle
Eine Tübinger Haus- und Notärztin erzählt von Patienten, die von Krankheits-, Verlust- oder Kriegsangst eingeholt wurden, und gibt ihnen wie den Lesern einen „Notfallkoffer“ mit Übungen an die Hand.
- 255 Seiten
- Tempo: gemächlich
- Anspruch: leicht
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Für Menschen, die unter Sorgen, Unruhe oder Panik leiden und lieber Geschichten aus dem Praxisalltag lesen als ein Fachbuch – und für Angehörige, die verstehen wollen, was Angst mit Körper und Kopf macht.
Warm, nahbar und ohne Fachjargon; die Autorin spricht ihre Leser direkt mit „Sie“ an, erklärt in kurzen, klaren Sätzen und verbindet ärztliche Erfahrung mit eigenen Angsterfahrungen.
Kurzprofil
- Ähnliche Bücher: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden von Klaus Bernhardt – stärker auf eine Methode ausgerichteter Angst-Ratgeber; Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! von Klara Hanstein – Werkzeugkasten gegen Angst und Panik; Sag deiner Angst, sie kann gehen! von Christina Hillesheim – Mutmach-Ratgeber zum selben Thema.
- Wissenswert: „Angst ist keine Schwäche – eine Notärztin erklärt, warum ängstliche Menschen evolutionär die besseren Überlebenschancen hatten.“
Worum es geht
- Ausgangspunkt ist die Beobachtung der Autorin, dass in ihrer Praxis immer mehr Menschen in ständiger Alarmbereitschaft leben – aus Angst vor Krieg, Einsamkeit, Krankheit, Trennung oder Tod. Angst versteht sie als Grundgefühl, das eigentlich schützt und erst schadet, wenn es ausufert.
- Herzstück sind Fallgeschichten aus ihrem Praxisalltag: der Verlag nennt eine Lehrerin mit Schwindel, Schlaflosigkeit und der Furcht, schwer krank zu sein, eine Frau, die nach einer Trennung den Halt verliert, und eine ältere Frau, die aus Kriegsangst Vorräte hortet.
- Federle schreibt nach eigener Aussage aus zwei Blickwinkeln: als Ärztin mit psychosomatischer Fortbildung und als Frau, die selbst existenzielle Ängste erlebt hat. Sie betont, dass das Buch keine Therapie ersetzt und Medikamente im Akutfall ihren Platz haben.
- Jedes Kapitel schließt laut KNA mit einem „Notfallkoffer“: einer konkreten Übung oder Impulsfragen zum Erden und Beruhigen.
Reihe & Ausgaben
- Einzelband; gebunden, als E-Book und als ungekürztes Hörbuch (Download) erhältlich (Hugendubel, Stand 2026-11-12).
Stimmen aus Rezensionen
- KNA (Paula Konersmann, 30.09.2026, auf heidelberg24.de: heidelberg24.de): nennt das Buch einen lesenswerten Mutmacher, der nicht nur erklärt, sondern auch Wege aufzeigt; hebt die evolutionär-medizinischen Grundlagen und die Übungen am Kapitelende hervor. Ein Kritikpunkt wird nicht genannt.
- Eine weitere unabhängige Besprechung (Feuilleton, Fachpresse) wurde bei der Suche nicht gefunden.
Inhaltshinweise
- Laut Verlag und KNA geht es um Panikattacken, Krankheitsangst, Trennung, Einsamkeit, Kriegsangst, Armut und Tod; keine ausdrücklichen Warnhinweise genannt (2026-11-12).
Eckdaten
| Verlag | S. FISCHER |
|---|---|
| Erschienen | 2026 |
| Seiten | 255 |
| ISBN | 9783103977677 |
| Alter | Erwachsene |
| Tempo | gemächlich |
| Anspruch | leicht |
Quellen: DNB services.dnb.de · Verlagstext: hugendubel.de (Verlagsmeldung) · Leseprobe: api.pageplace.de
Stand: 12.11.2026
