Bücher wie „Die Alterslüge“
Dir hat „Die Alterslüge“ von Lara Vadlau gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Die Alterslüge“ gemeinsam hat.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Die Krankheitslügen
Der Social-Media-Gesundheitsinfluencer „Exiled Medic“ stellt der Schulmedizin eigene, alternative Erklärungen zu häufigen Krankheiten gegenüber und empfiehlt Ernährung, Heilpflanzen und Nährstoffe – nach eigener Darstellung, nicht nach medizinischem Konsens.
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Das Kuchen-Paradox
Ein Ratgeber vom Ernährungsmediziner Tim Hollstein, der erklärt, warum der Stoffwechsel bei jedem anders arbeitet und wie man ihn aktivieren kann.
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Protocols
Der Podcaster und Stanford-Neurobiologe bündelt seine Alltags-„Protokolle“ – konkrete Routinen für Schlaf, Training, Stress, Ernährung, Licht, Fokus und persönliches Wachstum – in einem dicken Nachschlagewerk.
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Alles wird gut, aber nicht von alleine!
Zum 70. Geburtstag fasst Nina Ruge zehn Jahre Recherche zur gesunden Langlebigkeit in 70 kurzen, persönlich erzählten Erkenntnissen zusammen – von Zellbiologie über Ernährung, Sport und Schlaf bis zu Nahrungsergänzung (nach Verlag und Inhaltsverzeichnis).
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Der Darm-Doc
Ein Arzt, der selbst Darmpatient war, räumt in 20 Kapiteln mit 20 verbreiteten Darm-Mythen auf und erklärt, wie Verdauung, Mikrobiom, Immunsystem und Psyche zusammenhängen – statt schneller Tricks ein Fahrplan durch das „Labyrinth der Darmbeschwerden“.
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Breath – Atem
Ein Journalist mit chronisch verstopfter Nase lässt sich in Stanford zehn Tage lang die Nase zustöpseln und erkundet von Apnoetauchern bis zu alten Tao-Texten, warum es nicht egal ist, wie wir atmen.
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Blutwertekompass
Ein Gesundheitsratgeber, der erklärt, welche Blutwerte wirklich etwas über Herz, Energie und Vorsorge aussagen und wie man sie einordnet.
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Die Ernährungslügen
Ein Ernährungsratgeber, der gängige Ernährungsmythen angreifen und eine praktische Umstellung auf gesündere Mahlzeiten zeigen will.
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Wasserfasten
Ein Arzt stellt das zweiwöchige Wasserfasten als Methode gegen Leberfett, Diabetes und andere Erkrankungen vor.
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Survivalpflanzen. Die 100 wichtigsten Pflanzen zum Überleben in der Wildnis
Ein handlicher Pflanzenführer zu 100 einheimischen europäischen Pflanzen, die man in der Natur als Nahrung oder Medizin nutzen kann.
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Nährstoff- & Hormontherapie
Ein Präventions-Leitfaden einer Ärztin, der zeigt, wie Laborwerte früh auf altersbedingte Erkrankungen hinweisen und wie Nährstoffe und Hormone vorbeugen können.
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