Bücher wie „Krafttraining“
Dir hat „Krafttraining“ von Austin Current gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Krafttraining“ gemeinsam hat.
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Arthrose endlich heilen
Ein Biologe und Sportwissenschaftler und ein Physiotherapeut halten Arthrose für eine heilbare Entzündungserkrankung und setzen auf vier Bausteine – entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, Stressabbau und Nährstoffe –, mit 30 Übungen und Rezepten zum Nachmachen.
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Nährstoff-Therapie - der Praxisleitfaden
Eine Internistin erklärt, wie sie Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fette und Aminosäuren nach Laborwerten hoch dosiert einsetzt – mit Regeln, Nährstoff-Steckbriefen und Anwendungen von Knochenschutz bis Wechseljahre.
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So gewinnst du beim Schach – Next Level
Der bekannteste Schach-YouTuber der Welt zeigt Spielern zwischen etwa 1000 und 1600 Elo, wie sie vor jedem Zug einen Plan fassen statt nur auf Drohungen zu reagieren.
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Nährstoff-Therapie
Eine Berliner Internistin erklärt ihren Ansatz, Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren und körpereigene Hormone nach ausführlicher Labordiagnostik gezielt einzusetzen – für mehr Wohlbefinden, als Ergänzung bei chronischen Krankheiten und gegen Beschwerden des Älterwerdens.
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Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go
Eine Frauenärztin und eine Radiojournalistin beantworten in kurzen Frage-Antwort-Abschnitten, was in den Wechseljahren im Körper passiert und was dagegen hilft – von Hormontherapie bis Krafttraining.
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Die Krankheitslügen
Der Social-Media-Gesundheitsinfluencer „Exiled Medic“ stellt der Schulmedizin eigene, alternative Erklärungen zu häufigen Krankheiten gegenüber und empfiehlt Ernährung, Heilpflanzen und Nährstoffe – nach eigener Darstellung, nicht nach medizinischem Konsens.
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Die Ernährungslügen
Ein Social-Media-Ernährungsberater stellt gängige Ernährungsempfehlungen in Frage und legt eine eigene, möglichst naturbelassene Ernährungsweise mit Alltagsrezepten vor – fachlich umstritten.
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Nährstoff- & Hormontherapie
Eine Berliner Internistin erklärt, welche Laborwerte früh auf Alterskrankheiten wie Osteoporose und Gefäßverkalkung hindeuten und wie man sie mit Nährstoffen, Hormonen und notfalls Medikamenten beeinflussen will (laut Verlagstext).
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Five Minutes Only
Barbara Becker zeigt, mit welchen kurzen, täglichen Routinen von wenigen Minuten sie sich fit, gesund und gepflegt hält – nach dem Grundsatz, dass Regelmäßigkeit mehr bringt als Härte.
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Dein Wirbelsäulen-Coach
Ein früherer Chef-Physiotherapeut von Hannover 96 erklärt Rückenschmerzen als Frage der Bewegungssteuerung und baut sein Programm um eine zentrale Übung für die tiefe Rumpfmuskulatur auf, den „Wirbelsäulenwächter“.
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So gewinnst du beim Schach
Der Schach-YouTuber GothamChess führt vom ersten Zug über Eröffnungen, Mattbilder und Taktik bis zu Gambits und Endspielen – mit über 500 Diagrammen und Bonusaufgaben per QR-Code.
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Das Kuchen-Paradox
Ein Ratgeber vom Ernährungsmediziner Tim Hollstein, der erklärt, warum der Stoffwechsel bei jedem anders arbeitet und wie man ihn aktivieren kann.
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