Bücher wie „So gewinnst du beim Schach“
Dir hat „So gewinnst du beim Schach“ von Levy Rozman, GothamChess gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „So gewinnst du beim Schach“ gemeinsam hat.
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Five Minutes Only
Barbara Becker zeigt, mit welchen kurzen, täglichen Routinen von wenigen Minuten sie sich fit, gesund und gepflegt hält – nach dem Grundsatz, dass Regelmäßigkeit mehr bringt als Härte.
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Dein Wirbelsäulen-Coach
Ein früherer Chef-Physiotherapeut von Hannover 96 erklärt Rückenschmerzen als Frage der Bewegungssteuerung und baut sein Programm um eine zentrale Übung für die tiefe Rumpfmuskulatur auf, den „Wirbelsäulenwächter“.
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Krafttraining
Ein bebildertes Sachbuch, das mit anatomischen Grafiken zeigt, welche Muskeln bei 33 wichtigen Kraftübungen arbeiten.
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- 4
Reverse Aging
Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie Krafttraining und Muskelaufbau das gesunde Altern fördern.
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- 5
Das 5x5-Prinzip
Ein Krafttrainingsprogramm für zu Hause, das mit fünf Übungen in fünf Serien dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken soll.
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Pilates
Ein Übungsbuch, das Pilates mit detaillierten Anatomie-Grafiken zeigt, damit man versteht, welche Muskeln bei jeder Übung arbeiten.
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- 7
Tennis - Das innere Spiel
Der Mentaltraining-Klassiker zeigt, wie man mit entspannter Konzentration Nervosität und Selbstzweifel beim Tennis und im Alltag überwindet.
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Arthrose endlich heilen
Ein Biologe und Sportwissenschaftler und ein Physiotherapeut halten Arthrose für eine heilbare Entzündungserkrankung und setzen auf vier Bausteine – entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, Stressabbau und Nährstoffe –, mit 30 Übungen und Rezepten zum Nachmachen.
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Die besten Fußballtricks
30 Fußballtricks vom Übersteiger bis zum Rückzieher, Schritt für Schritt gezeichnet und erklärt, dazu Steckbriefe internationaler Stars und ein großes Trainingsposter.
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Kreisläufe
Ende 1991 steigt ein 20-jähriger Fußballer aus Mostar mit einer Tasche in eines der letzten Flugzeuge aus Sarajevo – Jahrzehnte später kehrt er als Nationaltrainer zurück und führt Bosnien-Herzegowina zur WM.
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Endlich schmerzfreie Füße
Übungsbuch gegen Fußbeschwerden mit 50 Übungen und einem Fünf-Schritte-Konzept der Fußexpertin Caroline Werkmeister.
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HARZBLUT
Handball-Legende Stefan Kretzschmar erzählt den ganzen Sport von Härte und Humor bis Kabine und Charakter, ausdrücklich nicht als Autobiografie.
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