Bücher wie „Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken“
Dir hat „Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken“ von Matthias Riedl, Jörn Klasen, Silja Schäfer, Viola Andresen gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken“ gemeinsam hat.
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Scheinfasten – mein Masterplan
Der Berliner Fastenmediziner erklärt, warum fünf Tage mit drei kleinen, pflanzlichen Mahlzeiten (etwa 600–700 kcal) ähnlich wirken sollen wie klassisches Heilfasten – und liefert dazu fertige Tagespläne mit über 50 Rezepten.
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Best of Pasta Noodles Nudeln
Steffen Hensslers 57 Lieblings-Nudelgerichte von Cacio e Pepe über Ramen und Pad Thai bis Käsespätzle – Restaurantklassiker zum Nachkochen, dazu zehn Grundteige von Pasta bis Gyoza.
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Mein Ballaststoff-Masterplan
Eine Darmspezialistin erklärt, warum fast alle zu wenig Ballaststoffe essen, und führt mit zwei Wochenplänen und über 60 Rezepten Schritt für Schritt zu den empfohlenen 30 Gramm am Tag – „Fibermaxxing“ ohne Diät.
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Fast Food
Jamie Olivers Feierabendküche im Fast-Food-Tempo: über 120 Rezepte mit höchstens zehn Supermarkt-Zutaten, die laut Verlag in maximal 20 Minuten auf dem Tisch stehen.
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Simple. Das Kochbuch
130 Ottolenghi-Rezepte mit vollem Geschmack, aber wenig Aufwand – jedes mit Symbolen markiert, ob es schnell geht, mit höchstens zehn Zutaten auskommt, vorzubereiten ist oder aus dem Vorrat gelingt.
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Arthrose endlich heilen
Ein Biologe und Sportwissenschaftler und ein Physiotherapeut halten Arthrose für eine heilbare Entzündungserkrankung und setzen auf vier Bausteine – entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung, Stressabbau und Nährstoffe –, mit 30 Übungen und Rezepten zum Nachmachen.
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Das Meal Prep Kochbuch für Anfänger
Eine Instagram-Köchin zeigt Einsteiger, wie man sonntags Gerichte und Komponenten für die ganze Woche vorkocht – mit 80 vegetarischen, proteinreichen Rezepten und Tipps zu Planung, Lagerung und Aufwärmen.
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Ninja XXL Heißluftfritteuse Rezeptbuch
Ein farbig bebildertes Rezeptbuch für Heißluftfritteusen der Marke Ninja, das sich laut Titel als „vollständiges Kochbuch“ für das XXL-Modell versteht.
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Ottolenghi Simple too
135 neue Ottolenghi-Rezepte vom Frühstück bis zum Dessert, jedes entweder in unter 30 Minuten fertig, in einem Topf gekocht oder gut vorzubereiten – Ottolenghi-Aromen für den hektischen Alltag.
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Woman on Fire
Eine Frauenärztin erklärt im lockeren Du-Ton, was in Prä-, Peri- und Postmenopause im Körper passiert – und warum die Wechseljahre kein „Herbst des Lebens“ sein müssen.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Pilze
Ein Taschen-Bestimmungsbuch für Waldspaziergänge, das 130 häufige Pilzarten nach ihrer Form ordnet und mit Farbcode und Symbolen sofort zeigt, ob ein Fund essbar, ungenießbar oder giftig ist.
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