Bücher wie „Die Ernährungslügen“
Dir hat „Die Ernährungslügen“ von Fabian Kowallik gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Die Ernährungslügen“ gemeinsam hat.
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Woman on Fire
Eine Frauenärztin erklärt im lockeren Du-Ton, was in Prä-, Peri- und Postmenopause im Körper passiert – und warum die Wechseljahre kein „Herbst des Lebens“ sein müssen.
Gemeinsam: Gesundheit & Ernährung · informativ · praktisch
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Five Minutes Only
Barbara Becker zeigt, mit welchen kurzen, täglichen Routinen von wenigen Minuten sie sich fit, gesund und gepflegt hält – nach dem Grundsatz, dass Regelmäßigkeit mehr bringt als Härte.
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Die Krankheitslügen
Der Social-Media-Gesundheitsinfluencer „Exiled Medic“ stellt der Schulmedizin eigene, alternative Erklärungen zu häufigen Krankheiten gegenüber und empfiehlt Ernährung, Heilpflanzen und Nährstoffe – nach eigener Darstellung, nicht nach medizinischem Konsens.
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Scheinfasten – mein Masterplan
Der Berliner Fastenmediziner erklärt, warum fünf Tage mit drei kleinen, pflanzlichen Mahlzeiten (etwa 600–700 kcal) ähnlich wirken sollen wie klassisches Heilfasten – und liefert dazu fertige Tagespläne mit über 50 Rezepten.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken
Vier aus dem Fernsehen bekannte Ärztinnen und Ärzte erklären verständlich, was hinter LDL, HDL und Triglyceriden steckt – und liefern 100 überwiegend pflanzenbetonte Alltagsrezepte für bessere Blutfettwerte.
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Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte
Das Jubiläumskochbuch der NDR-Ernährungs-Docs erklärt, wie stille, chronische Entzündungen mit Arthrose, Rheuma, Diabetes oder Darmerkrankungen zusammenhängen, und setzt 100 alltagstaugliche Rezepte mit „Top-Entzündungshemmern“ dagegen.
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Light my Fire
Die Gynäkologin hinter „Woman on Fire“ räumt mit dem Mythos vom lustlosen Älterwerden auf und erklärt Frauen ab 45, wie Lust entsteht, warum sie nachlässt und wie man sie – medizinisch und in der Beziehung – zurückholt.
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Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel
Das Ärzteteam aus dem Fernsehen erklärt, wie stille Entzündungen und Übergewicht nach seiner These zusammenhängen, und liefert dazu einen Selbsttest, Ernährungsregeln, einen Kickstart-Wochenplan und über 70 Rezepte.
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Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte
Die vier NDR-Ernährungs-Docs erklären, warum das Fett rund um die inneren Organe gefährlicher ist als Hüftpolster, und liefern 100 überwiegend pflanzenbetonte Alltagsrezepte, mit denen man ohne Kalorienzählen gegensteuern soll.
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Die Alterslüge
Eine Ärztin und Olympiasiegerin im Segeln erklärt, warum Altern weniger von den Genen abhängt als gedacht, und stellt ein Alltagsprogramm aus Ernährung, Esspausen, Krafttraining, Schlaf, Kälte- und Hitzereizen, Blutwerten und Nahrungsergänzung vor, das die gesunden Lebensjahre verlängern soll.
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Dein Wirbelsäulen-Coach
Ein früherer Chef-Physiotherapeut von Hannover 96 erklärt Rückenschmerzen als Frage der Bewegungssteuerung und baut sein Programm um eine zentrale Übung für die tiefe Rumpfmuskulatur auf, den „Wirbelsäulenwächter“.
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